INSTITUTO DE SALUD INTEGRAL - Yoga en Las Palmas

YOGA ADULTOS

¿QUÉ ES EL YOGA?

Yoga significa "unión" con uno mismo, en todos los planos del Ser. Es la integración armónica de la personalidad, de la mente consciente, con los niveles más profundos del inconsciente. El yoga es una técnica de autorrealización del ser humano que aspira al equilibrio, a un estado interno de inalterada paz. Es una vía de autoconocimiento, desde el plano más tangible físico/corporal, hasta el espiritual. Y en este proceso la persona conoce no sólo su cuerpo; sino también sus emociones, pensamientos, la propia energía vital... Este conocimiento enseña a vivir más conscientemente, con más plenitud. Salud, equilibrio emocional, fuerza interior, sensibilidad, comprensión, son algunas de las aportaciones de la práctica de yoga, aproximándonos a la experiencia vivida del Ser íntegro.

BENEFICIOS DE LA PRACTICA DE YOGA

Mejoramiento de la salud. Se eliminan las tensiones, se aprende a relajarse física y mentalmente mejorando el control de las emociones y de los pensamientos.
Canalización de la energía. Por medio de los ejercicios gimnásticos, respiratorios y posturales, se canaliza la energía psicofísica, ayudando al equilibrio integral del practicante, alcanzando un estado de paz y alegría interior que repercuten en el desarrollo armónico del ser.
Armonía integral. Se alinean nuestros instrumentos de expresión, el cuerpo y la mente, permitiendo la expresión más plena de nosotros mismos en nuestras relaciones sociales y naturales.
Conocimiento de la realidad. Gradualmente vamos conociendo lo fundamental de la vida, aquello que es realmente importante para vivir mejor y ser más felices; principios básicos acerca del cuerpo físico, la naturaleza y sus leyes; la mente humana, su funcionamiento y sus procesos; la personalidad, su constitución y su trascendencia; y el sendero de auto-realización del Yoga.
Despertar nuestra conciencia. Descubrir el porqué de nuestra vida y como llevar a cabo nuestra misión conscientemente para el bien de todos los seres. Esto se va realizando gradualmente, por medio de los ejercicios y de las enseñanzas de la Yogaterapia

SISTEMA OSTEOMUSCULAR. El incremento de la irrigación sanguínea a los huesos favorece la mineralización ósea, dato muy importante para las mujeres en el momento de la menopausia. Dota a las articulaciones de mayor movilidad. Estimula el tono muscular.
MEJORA LA FUNCIÓN CARDÍACA Y LA FUNCIÓN CIRCULATORIA EN GENERAL. La relajación, tanto a nivel muscular como nervioso y mental, con alivio de las tensiones, que es posible obtener con la práctica del yoga, es la gran arma terapéutica para la mayoría de los procesos de hipertensión arterial.
A NIVEL DEL APARATO RESPIRATORIO. Hay una mejora de la función respiratoria, de la dilatación torácica y del intercambio gaseoso pulmonar, aumentando la oxigenación de todo el organismo.
APARATO DIGESTIVO. Se mejora el funcionamiento general del aparato digestivo, tanto a nivel de asimilación de alimentos como a nivel de la motilidad intestinal.
La FUNCIÓN RENAL se ve beneficiada por el incremento de sangre al riñón, lo cual favorece su función excretora.

El Yoga como ciencia de la salud insiste en la necesidad de observar y perfeccionar tanto como sea posible las cinco fuentes de energía que disponemos, como son: sueño reparador, relajación profunda, respiración correcta, alimentación pura y actitudes mentales positivas, evitando así la manifestación de enfermedades

METODOLOGÍA
Las clases son eminentemente prácticas y vivenciales y se desarrollarán integrando las siguientes actividades:

CHI-KUNG. Conjunto de ejercicios que armonizados con la respiración activan el circuito parasimpático del sistema nervioso central y estimula la producción de elementos neuroquímicos que generan en el sistema endocrino la secreción de hormonas potenciadoras de la vitalidad y la inmunidad. Estas hormonas, a su vez, mantienen una producción sostenida de neurotransmisores parasimpáticos calmantes, estableciendo un ciclo de biorretroalimentación que permite al cuerpo curarse naturalmente.

RELAJACIÓN. A través de diferentes métodos se logra la distensión muscular y armonización de la mente.

EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN. Estos ejercicios están destinados a encauzar y dominar nuestra energía fácilmente perceptible a través de nuestra respiración, conduciéndonos al autodominio y a la serenidad.

POSTURAS O ASANAS. Estas posturas pueden ser estáticas o dinámicas y actúan a base de estiramientos y masajes sobre todos los sistemas y aparatos mejorando su funcionamiento.

TÉCNICAS DE VISUALIZACIÓN Y MEDITACIÓN. A través de las cuales vamos remodelando nuestra mente, haciendo que el pensamiento nos sirva y dejar de ser servidores del pensamiento.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDA?
El Yoga puede ser practicado desde los niños hasta las personas mayores, adaptando la práctica a cada colectivo.

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